eel way

Rahasia Sehat, Bahagia, dan Panjang Umur dari Suku Hunza Keterkaitan antara makanan dan usia panjang ini terlihat jelas dalam kehidupan Suku Hunza di Lembah Hunza, sebelah utara Pakistan. Masyarakat Hunza hidup hingga usia 120—140 tahun dengan tekanan darah normal, keadaan kolesterol baik, dan tetap melakukan aktivitas fisik. Selain menanam gandum, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, masyarakat Hunza juga menjadikan hasil panennya sebagai makanan pokok.  Jika dibandingkan dengan Suku Eskimo di Kutub Utara yang 90% pemakan daging, banyak ditemukan yang menderia penyakit degeneratif akibat penurunan fungsi organ-organ tubuh. Kebanyakan orang Eskimo hidup sehat hanya sampai usia 25 tahun.P Selain itu, kondisi alam dan lingkungannya juga sangat mendukung. Di ketinggian 2.438 m, masyarakat Hunza selalu dapat menghirup udara segar dan bebas polusi.  Cara mereka berkebun pun dilakukan secara alami, tanpa menggunakan pestisida atau bahan adiktif lainnya sehingga menghas...

Sang Ratu dan Rahasia Panjang Umur Ratu Elizabeth II pemegang rekor ratu terlama yang memerintah di sepanjang sejarah Inggris, yaitu lebih dari 70 tahun, meninggal di usia 96 tahun. Saat bekerja di Inggris, rata² usia pasien yang saya layani sekitar 80 tahun hingga 98 tahun. Saya sering penasaran bagaimana mereka bisa tetap fit di usia senja. Sang ratu bahkan masih suka berkuda di usianya yang sudah sedemikian lanjut. Beberapa pasien saya yang berusia 90 tahun ke atas mayoritas adalah perempuan, dan mereka masih lincah, hidup sendiri di rumah dan cukup mandiri. Bahkan beberapa masih bisa berjalan lincah tanpa tongkat maupun zimmer frame. Sebagian besar dari nenek² ini juga masih punya ingatan yang segar. Dari pengamatan saya, mereka bukan hanya disiplin dengan pola makan sehat dan olah raga, mereka juga suka terhubung dengan alam. Bukan berarti mereka harus berjalan² ke tempat wisata setiap hari, namun mereka rajin sekali menciptakan "wisata alam" di rumahnya. Keb...