Manfaat 5 Buah yang dikonsumsi Dikonsumsi saat Sahur Di bulan Ramadhan, sahur menjadi hal yang penting. Pasalnya, tubuh memerlukan makanan dan minuman untuk bisa mendapatkan energi selama berpuasa. Meski begitu, jangan asal makan saat sahur karena ada makanan yang bisa menyebabkan rasa lapar dan haus lebih cepat. Ada baiknya, menu sahur dilengkapi dengan asupan buah-buahan yang membantu membuat rasa kenyang lebih lama. "Anggap saja camilan untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan menjelang waktu makan. Camilan harus mengandung kalori kaya nutrisi, yang cukup untuk membuat seseorang kenyang selama 1-2 jam, rata-rata," beber ahli gizi di Florida, Sandra Gultry, RDN. Dikutip dari Eating Well, berikut beberapa buah yang disarankan ahli gizi agar bisa kenyang lebih lama selama berpuasa: 1. Buah Pir Dalam satu buah pir ukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat makanan. Menurut ahli diet di Brooklyn, Maya Feller, RD, dari jumlah tersebut lebih dari setengahny...